Alkohol, chlast...

11. července 2013 v 10:48 | Lively |  Tipy
Prázdniny jsou ideální čas na hubnutí. Nezatěžuje Vás škola, všude je plno sezónního ovoce, máte spoustu času na sport. Ale je tu jedno velké ALE. Kamarádi pořádají grilovačky, party, večírky whatever. A s tím je spojený i alkohol.

Bývaly prázdniny, kdy jsem dokázala za dva měsíce přibrat až 6 kilo, jen kvůli alkoholu! To je šílený! Problém je v tom, že e svými 29 kJ na 1 gram dodává alkohol organismu mnohem více energie než bílkoviny a sacharidy (jejich energetická hodnota je 17 kJ/1 g). Alkohol má téměř srovnatelné množství kalorií jako např. tuk, kde se hodnota dostává až na 37 kJ/1 g. Zároveň je důležité si uvědomit, že kalorie z alkoholu nemají dostatek živin pro zdravý metabolismus, proto urychlují ukládání tuku. Pár příkladů energetických hodnot:

Energie obsažená v alkoholických nápojích (ve 100 ml):
  • Pivo 10° - 168 kJ
  • Pivo 12° - 186 kJ
  • Víno bílé suché - 226 kJ
  • Víno červené suché - 257 kJ
  • Whisky - 983 kJ
  • Vodka - 929 kJ
  • Rum - 900 kJ
  • Becherovka - 1 298 kJ
  • Sekt - 431 kJ
Drink | via Tumblr

Co ve společnosti?
Když jsem se chtěla držet na dvou vínech za večer, byla jsem nudná a neuměla se odvázat. (Názor na facku, že?) Nebo jsem nemusela chodit nikam a měla bych otázku alkoholu vyřešenou. Jenže pak se člověk nudí doma a ptá se sám sebe, zda mu to za to stojí. Baví mě být ve společnosti, bavit se s lidmi, ale proč mají všichni potřebu vypít si mozky, válet se po podlaze a myslet si jaká je to sranda? Určitě tu nejsem jediná, kdo má stejný názor.

Pár tipů jak pít alkohol při dietě.
  1. Jste na párty a nechcete ji strávit popíjením džusu nebo koly? Nechte si nalít střik s poměrem vína a vody 1:2. Popíjení takového drinku vám přece jen chvíli vydrží, takže nebudete muset neustále odmítat další nápoj, a navíc díky vodě nebo minerálce doplníte i potřebné tekutiny. Alkohol sám o sobě má totiž tendenci dehydratovat.
  2. Pokud je to jen trochu možné, vyhněte se alkoholu, který chutná sladce. Jsou to různé vermuty, portské víno, ale i víno obyčejné s označením polosladké nebo polosuché. Nevhodný je také burčák, který obsahuje poměrně dost cukru. Po sladkých drincích vám kromě kil navíc hrozí také pěkný bolehlav.
  3. Při pití alkoholu si dejte velký pozor na to, abyste nejedli více než obvykle. Alkohol totiž podněcuje chuť k jídlu, a tak často sáhnete i po tom, co byste jindy obešli velkým obloukem - ať jsou to různé pochutin typu oříšky, brambůrky, salámy, nebo tučné sýry. To vše se na mnoha společenských akcích přímo nabízí.
  4. Přehnali jste to s alkoholem a probudili jste se nejen s kocovinou, ale také s výčitkami, že jste porušili svou dietu? Nezoufejte a především neházejte flintu do žita. Pouze druhý den zařaďte detoxikační dietu - vypijte alespoň 3 litry čisté vody a zaměřte se na čerstvé potraviny - především zeleninu a ovoce. Nejen že vám bude lépe, ale také pročistíte své tělo od alkoholových škodlivin.

Za ty roky jsem už poznala některé své přátele dost dobře na to, abych věděla, že něco jako "zdravý životní styl" nehodlají uznávat. Mají jiné priority, jiné zájmy. Baví se alkoholem a tím stavem, který se jim dostává. A upozorňuji, že to bezmozci nejsou, někteří jsou dost chytří až mě občas překvapuje, kde se to v nich bere :D. Jen hold v druhu zábavy jsou lehce omezení. Nejlepší bude nechat je v tom, časem taky zmoudří. Rozhodně by se nikdo neměl nechat do něčeho nutit. Ženský, které chtějí hubnout, by měly mít na paměti, že pokaždé, když pijí Frisco, pivo, a o tvrdým ani nemluvím, oddalují tím svůj cíl a sen. Kamarádům to možná nevadí, ale vám ano.

Jak vy se pořádáváte s tímto problémem? :)

Untitled
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 11. července 2013 v 17:30 | Reagovat

Názor kdo nepije je nudnej jsem už někde slyšela ... Asi 2 měsíce říkám řpíteli, že s ním pít nebudu - NIC a co on na  to- ždyť si pila co se ti děje ... já se tomu suvereně vyhýbám a nepiju :D

2 femme-mince femme-mince | Web | 11. července 2013 v 19:56 | Reagovat

Moc pěkný článek :-) Mně osobně chutná víno, ale v rozumném množství. A co se týče mého okolí, do alkoholu se jen tak nutit nenechám. Když nechci, tak zkrátka nechci a opakuji to stále dokola :-)

3 Kristl Kristl | Web | 11. července 2013 v 22:17 | Reagovat

:O Ty hodnoty jsou zajímavé :\. Já nevím ale mě celkem nedělá problém nepít :D :).

4 bequeen bequeen | Web | 11. července 2013 v 23:10 | Reagovat

Mě už také ne, jako pár let zpátky jako 16ti letá puberťačka, co teprve mohla začít chodit na disco, to bylo něco :D teď už mě tyhle srandičky přestaly bavit a jsem rozumná. :)

5 Eve* Eve* | E-mail | Web | 12. července 2013 v 8:58 | Reagovat

Jo, to znám. Chlast, můj nejhorší nepřítel. Sice vím, kdy mám dost a nikdy jsem to nepřepískla, ale ty kalorie...

6 W. W. | Web | 12. července 2013 v 10:54 | Reagovat

Já nějak alkohol extra nepiju, jen když sjou nějaký akce nebo stanovačky xD aspon vím, co pít a co ne, ale radši se tomu vyhnu ;)

7 LuSsy LuSsy | Web | 15. července 2013 v 20:55 | Reagovat

Já alkohol nepiju skoro vůbec, ale pravda, že když prostě máme nějakou sešlost, tak se tam něco najde. Teď mám o to větší důvod, proč to nepít vůbec.

8 Kathy Kathy | Web | 16. července 2013 v 16:11 | Reagovat

Ha! Alkohol je zlo - co alkohol! Párty! FUJ!! Prázdniny začaly, a já toho mám až až...a ty kalorie :/..:(

9 Missi Missi | E-mail | Web | 17. července 2013 v 1:08 | Reagovat

Ahoj, máš krásny blog. Nechcela by si sa spriateliť ?

10 Dolly Dolly | Web | 18. července 2013 v 12:11 | Reagovat

Aoj :) som z blogu billsdolly.blog.cz ... musela som zmeniť blog ale ak chceš nadalej zostat SB, napíš mi :) budem rada keď si ma prepíšeš :) v odkaze už je nový blog  :)

11 LuSsy LuSsy | Web | 18. července 2013 v 21:05 | Reagovat

Naprosto s tebou souhlasím. Tady není žádné "To přejde.", jelikož to nikdy nepřejde. Vždycky ta bolest ze ztráty tady bude.
Heh, já a hrdinka. Ale děkuji. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama