Duben 2013

chvilka času

20. dubna 2013 v 17:48 | Lively |  Myšlenky
No ženy, teď mam akorát chvilku před tím než půjdu do práce, tak se Vám chci konečně ozvat. Pěkně ten blog poslední dobou flákam..

Šla jsem na svůj zdravý týden trochu jinak než jsem původně zamýšlela. Místo každodenních 4000 kJ jsem začala jíst 5000. Bazální metabolismus mam 5800, takže pořád bych měla hubnout. A musím říct, že jsem mnohem šťastnější než před tím. Jím porce kterými se najím, nešidím svačiny. Dokonce jsem tím zahnala i odpolední a večerní přejídání. I metabolismus se mi rozjel, a stačilo pár dní. :)))

Zkuste to taky, nebýt na sebe tak tvrdé v jídle. :)))

15.4.

15. dubna 2013 v 21:43 | Lively |  Myšlenky
Cb5dnzenekl1kpuosc9w_large


Už mam dost toho věčného "Tak tohle už mi neublíží, začnu od zítra" a pak sledovat na váze jak se to číslo zvětšuje. Vysvitlo sluníčko a já se stydím se odhalit a ukázat v triku svoje břicho... Jídelníček za dnešek nemá cenu psát. Psala bych to do zítra..

Chybí mi výdrž. Od zítra si dám 7 denní maraton zdravého stravování a pohybu. Abych si na to navykla. Každý den budu psát jak se mi dařilo.



11.4.

11. dubna 2013 v 20:53 | Lively |  Jídelníček
Tumblr_mjoycy7u0v1s7lf56o1_500_large

No, takže dneska bylo zase žrací odpoledne a večer. Už bych si za to fakt nafackovala:D...

Snídaně: chléb, med 587 kJ
Svačina: jablko 354 kJ
Oběd: Paella *1106 kJ
Svačina: kakao, muffin z ovesných vloček a banánu **1300 kJ
Večeře: chléb se šunkou a sýrem, paella, ujídání při pečení, tvarohová buchta ?? kJ

Celkem: 536146841861657416576878941894187817641867971687 kJ

Až do 17 hodin jsem se držela. Pak jsem si dala cvičení s Jillian a už to jelo z kopce. Další nálož španělské dobroty, pak máma začala péct... Katastrofa!:D

*Paella - národní španělské jídlo z rýže, zeleniny, kuřecí a vepřového masa a mořských plodů. V každé části španělska se to dělá trochu jinak :))
** Muffin z vloček a banánu jsem trochu přebrala Cassey, která tohle vymyslela. Akorát, že její recept je z vloček, vajíčka a borůvek. A dáte to na pár minut do mikrovlnky. Doporučuji! :)))

Oblíbené stránky o hubnutí

11. dubna 2013 v 8:41 | Lively |  Tipy
Mnou nejvíce navštěvované stránky:)

http://www.jenprozeny.cz/diety
- spousta tipů a různých diet, čtu spíše pro zajimavost :)

http://dona-gisele.blog.cz/
- skvělé recepty a tipy na cvičení

http://mojetelo.blogspot.cz/
- slečna, co píše tento blog, je pro mě obrovskou inspirací. Zhubla do dokonalosti zdravou stavou a pohybem, i když má doma děcko a další je na cestě!

http://healthylifestylebyme.blogspot.cz
- spoustu zdravých a nízkokalorických receptů!:)

http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/

Jaké navštěvujete vy? :)

10.4

10. dubna 2013 v 20:51 | Lively |  Jídelníček
Čaaaau ženy!

Moc se omlouvám za předchozí neakivitu. Ale jídelníčky jsem přidávat nemohla, protože bych se musela stydět!:D Jinak co se mé postavy týče, mnohem se mi zlepšila celulitida na hýždích a stehnech. A musím říct, že i když mam pár špíčků navíc, vypadá to úplně jinak :) Řekla bych, že za to může rada Katie, že při cvičení pomáhá mít zatnutý zadek :) Rozhodně také doporučuji. :))

Tumblr_ml1y9scfpk1s5l94ao1_1280_large

Dnešní jídelníček:

Snídaně: chléb, máslo, marmeláda 659 kJ
Svačina: jablko 312 kJ
Oběd: kuře, bramborová kaše 1264 kJ
Svačina: vícezrnný chléb, máslo šunka 741 kJ
Večeře: obložené chleby 1500 kJ

Celkem: 4479 kJ

Změna

5. dubna 2013 v 13:02 | Lively |  Ostatní
Tak co říkáte na nový design? Chtěla jsem blog trochu vyjasnit, aby mi i on připomínal, že už se blíží LÉTO. Pozadí jsem zvolila s Ninou Dobrev, protože ona je pro mě neskutečnou inspirací.

Jen jsem narazila na problém s rozlišením. I když takhle to budou mít pravděpodobně všichni. Buď jsem někdě nenašla nastavení na automatické upravení stránky nebo to blog.cz vůbec nevede:D

Na mé obří obrazovce se mi stránka zobrazuje takto:


A na notebooku takto:


Hm, nevadí.. :D

4.4 a 5.4.

5. dubna 2013 v 12:27 | Lively |  Jídelníček
Včera jsem zapoměla napsat, byla jsem nějak mimo.
Tumblr_mks1j2zu0d1s3tx10o1_250_large

Čtvrtek 4.4.
Snídaně: žitný sladký chléb 1056 kJ
Svačina: Jablko
Oběd: těstoviny s boloňskou omáčkou 1262 kJ
Svačina:chléb s máslem a šunkou, jablko 1351kJ
Večeře: dušená zelenina, roastbeef, česneková polévka 1032 kJ

Celkem: 5461 kJ

3125f16e9d9511e29d4222000a9e0706_7_large

Pátek 5.4.
Snídaně: žitný sladký chléb 1056 kJ
Svačina: Jablko 421 kJ
Oběd: Sekaná, dušená zelenina, brambory 950 kJ
Svačina: kousek bagety s roastbeefem 870 kJ
Večeře: kuskus se zeleninou a balkánským sýrem 1000 kJ

Celkem: 4320 kJ

Stačí vydržet jíst fakt poctivě a mam kilo dole. S mámou jsme se rozhodli do toho jít fakt naplno. S ní se mi hubne nejlíp, protože se to vždycky objeví i na jídelníčku. Neděláme žádný omáčky, řízky apod. Před 2 lety jsem s ní takhle shodila 8 kilo, teď to zvládnu taky!! Summer is coming and we're going to be pretty! :)))

3.4.

3. dubna 2013 v 21:31 | Lively |  Jídelníček
Tumblr_mfj9nt2kfg1rtehpxo1_500_large


Takžeeee:

Snídaně: Žitný sladký chléb 1220 kJ
Svačina: nic
Oběd: kuřecí rizoto se zeleninou 667 kJ
Svačina: chléb, máslo, med 660 kJ (potřebovala jsem energii před cvičením, proto cukr :) )
Večeře: chléb, šunka, máslo, zelenina, polévka 1449 kJ

Celkem: 3996 kJ (nejpíš něco málo přes, chutnala jsem při vaření)

Energetická hodnota super, mam z ní radost. A ještě větší z dnešního cvičení. Po dlouhý době jsem se rozhodla opět vyzkoušet jumping. Na poprvé mi nebavil, takže jsem se do něj potom zrovna nehrnula. Je zajimavé, jak zásadní roli hraje cvičitel v tom jestli mě bude cvičení bavit. (Zvlášť se mnou budete souhlasit, pokud jste četli článek o mém posledném bosu :D). Slečna cvičitelka byla mladá, s luxusním tělem a hlavně nejlepším přístupem na světě - bylo vidět, že jí to baví a užívá si každý skok. Název PARTY Jumping opravdu odpovídal. Sestavy na známe songy, skandování.. Dokonce, což mě dost potěšilo, jsme jumpovali i s činkama a trochu posilovali. Nepamatuju, že by se na nějakém cvičení zaobírali celým tělem. I na bodyformingu, což mi přijde dost hloupé, nemá se formovat jen dolní část.. Jsem grogy, asi na mě leze rýma, ale prostě jo! Tohle je cvičení, tohle je trenérka, kterou jsem hledala. Konečně jsem našla něco, na co chci chodit pravidelně. :)))

summer is coming

2. dubna 2013 v 21:57 | Lively |  Fitspiration

Bez výmluv :)

2. dubna 2013 v 21:22 | Lively |  Fitspiration