Březen 2013

Kalkulačka

31. března 2013 v 22:41 | Lively |  Tipy
Ráda bych Vám ukázala stránku, na kterou jsem narazila dnes večer:


Mě vyšlo
Množství podkožního tuku:20.1%
Zbývající tělesná hmota:44.8 kg

No fajn... Ale co mě zarazilo: Přijmněte minimálně: 1820 kalorií za den ??
Mam bordel mezi kaloriema a kJ.. ale tohle mi přijde hrozně moc.

320563_465208313549211_217668208_n_large


Jinak ty Velikonoce jsou fakt zlo. Jedna nástraha za druhou. Nedaříííí se... :D



Přežíračky

29. března 2013 v 21:40 | Lively |  Myšlenky
Tumblr_mkfmba95a31r3fht2o1_500_large

Poslední dva dny se jen přežírám. Už potřebuju mít za sebou druhou polovinu června, nemít žádný povinnosti, abych se mohla plně věnovat sama sobě. Pokusit se změnit svůj životní styl. Zapracovat na tom. Sami dietologové říkají, že se má hubnout v době, kdy nemusíte řešit nic jinýho.. Nemůžu se dočkat, až budu jezdit na chatu a budu tam jezdit na kole, cvičit jógu na zahradě a užívat si volna. Budu mít 3 měsíce na to zaběhnout si svoje nové zvyky a adaptovat se na ně. Teď to vidím tak, že do tý doby se budu muset aspoň "udržovat".. Ne se přecpávat jako poslední dva dny. Už fakt nemá cenu mít z toho špatný nálady, to bych se musela zbláznit..:))

27.3

27. března 2013 v 21:01 | Lively |  Jídelníček
080f93008de311e292c922000a1fb771_7_large

Snídaně: mandarinka s řeckým jogurtem 737 kJ
Svačina: Kuskus 700 kJ
Oběd: Sekaná, chléb 1070 kJ
Svačina: Mléko s kokosem, chléb, šunka, banán 2100 kJ
Večeře: Bramborová buchta asi 1000 kJ

Celkem 5537 kJ

Před chvilkou jsem se vrátila z Bosu a můžu vám říct, že to byla hrůza. Cvičitelka stará tlustá rašple s naprosto neprofesionálním přístupem. Její "tak asi ještě 3x, já nevim" mě vytáčelo k šílenství... Vůbec nám nedala zabrat, všechny holky, ženský otrávený.. Půl hodina s Jillian by mi dala jednou tolik než hodina s tutou krůtou.

Zítra jsou prázdniny, tak budu pořádně čas jak na cvičení, tak učení. :))))

26.3

26. března 2013 v 20:26 | Lively |  Jídelníček
Tumblr_mk9ofte4r71refodoo1_500_large


Snídaně: chléb, marmeláda, máslo 661 kJ
Svačina: Activia jahodová, mandarinka 723 kJ
Oběd: knedlo-vepřo-zelo :/, rajče 1745 kJ
Svačina: kakao 668 kJ
Večeře: Polévka, chléb, sekaná + nějaký mlsání:/ 2120 kJ !!!!!!

Celkem: 5867 kJ
(Už jsem přesáhla i svůj bazální metabolismus, tudíž welcome špeky!!!)

Když na to koukám, tak se mi to vůůůbec nepovedlo. Achjoo.
http://media.tumblr.com/7d32b3c3443ce6616f288f53e162659e/tumblr_inline_mj9285nxE31qz4rgp.gif

25.3

25. března 2013 v 21:18 | Lively |  Jídelníček
131023053843333_large

Snídaně: buchta 1000 kJ
Svačina: Activia Jahodová, mandarinka 723 kJ
Oběd: rýžové nudle s kuřecím masem (fastfood:///) 1500 kJ - odhad
Svačina: chléb, šunka 542 kJ
Večeře: chléb, šunka, sýr 20% 477 kJ

Celkem: 4242 kJ

Jde to.. Dnes jsem si půjčila v knihovně knížku O mentální bulimii a záchvatovitém přejídání. Bulimií naštěstí netrpím, ale občas se přecpu, že bych praskla. Dostala jsem se už do půlky knihy a dost mi to dalo. Druhá část na kterou se zrovna chystám je o sebekontrole a jak se přejídání bránit. Pokud tam budou nějaké zajimavé informace, hodím vám je sem, protože vím, že tímto problémem trpí hodně z nás.

Nový start - opět..

24. března 2013 v 22:06 | Lively |  Myšlenky
Tumblr_mipikcmbcq1rmjz9oo1_500_large



Nemá cenu se deprimovat.. Jedem znova. Asi hodně z nás to zažila. Hubla, nešlo to, chtěla to vzdát, ale nevzdala a dala se do toho znovu!

Jen trochu jinak. Stanovím si pravidla, které budu během hubnutí dodržovat.Bohužel tyto věci pro mne nejsou samozřejmostí:
  • Sacharidy budu jíst jenom dopoledne. Odpoledne ani ťuk. Dříve se mi to dost osvědčilo.
  • Musím vyřešit svůj provlém s přejídáním. Důvod, proč to dělám nevím. Stravuju se pravidelně a nejím miniaturní porce. Nejspíš je to psychikou..
  • Budu si rozdělovat talíř na polovinu a dvě čtvrtiny -polovina zeleniny - jedna čtvrtka příloha, druhá maso
  • Už opravdu budu pít dva litry denně!
  • Když mě bude honit mlsná, vypiju sklenici vody nebo si dám žvýkačku!
  • Budu jíst pomaleji a budu si každé jdlo vychutnávat.
  • Budu jíst víc bílkovin!
  • Pokud budu chtít mlsat (dopoledne samozřejmě), nebudu se odbývat nekvalitními cukry. Sladké mlsání v podobě 80% čokolády.
  • Hlavně si hubnutí užívat. Brát to jako životní styl a ne mučení. Štíhlé tělo = šťastná mysl :))

A! budu se odměňovat za každý úspěch! Na to mozek prostě "slyší" :))

Momentálně jsem na váze 56 kilo...
Až se dostanu na číslo 52, kterého se mi nedaří dosáhnout minimálně rok, tak si koupím nové botky nebo bundu. A nebo oboje! :D
Uvidíme, co bude dál! Dál bych si představovala výlet do Paříže nebo něco takovýho! :)))

23.3

23. března 2013 v 21:27 | Lively |  Myšlenky
Holky moje,

to je fakt bída. Učeního je strašně moc. Nestíhám. Nemám čas na cvičení. Žeru. Přibíram. Akorát z toho všeho mam špatnou náladu. Léto se blíží a já vážím nejvíc, co jsem kdy vážila. Teď jsem se seznámila s jedním klukem. Po dlouhý době, kdy se mi fakt někdo zalíbil. Ale jestli to takhle půjde dál, tak to s ním stejně budu muset odpískat, protože s tímhle tělem se nebudu moct zžít já sama, co potom, abych se předváděla před někým jiným. (Ano, už slyším jak si někdo říká "Kdyby tě měl opravdu rád, tak by tě měl rád i se sto kily". To je pravda, ale já sebe ne. A svými problémy bych nerada zatěžovala jiný lidi)... Žádný vztah, žádná zábava v létě, žádná vysněná vš. Tohle negativní myšlení mi při studiu taky zrovna nepřidává. Jako by se všechno bortilo.. Navíc jsem se opět pohádala s kamarádkou. Fakt je mi z toho všeho na nic.

1701093-10-1364065804337_large

Já, obecně, velmi pozitivní člověk mam malou krizi. A všechno se to odvíjí na tom posraným čísle na váze!!! Kdyby šlo dolů, měla bych lepší náladu, větší chuť se učit, míň jíst, něco dělat. Začíná mi ta posedlost štíhlostí přerůstat přes hlavu. Asi se s tím svěřím mámě, ta mě v hubnutí podporuje. Určitě mi s tím bude ochotná pomoct...

Tumblr_mjx8njloks1rkakn4o1_500_large

20.3

20. března 2013 v 20:05 | Lively |  Jídelníček

184310_466723670060062_1682874578_n_large


Achjo, opět jsem doplatila na svojí lenost. Místo toho, abych se průběžně celý rok učila, tak jsem dělala samý ptákoviny, řešila blbosti a nevěnovala se ničemu, čemu jsem měla. Teď mam 2 měsíce před přijímačkama a horu učení před sebou. Učivo, které jsem téměř neviděla. Předměty, které jsem vždycky nesnášela. A musím se to zvládnout našprtat za krátkou dobu.. Abyste si udělali představu o množství učiva: 3 předměty, 4 roky gymnázia... Klepne mi... Tenhle svůj zlozvyk, dělat vše na poslední chvili, na sobě fakt nesnáším. Kdyby aspoň nešlo o něco tak důležitého... Ale tady je v sázce celá budoucnost... No nic, musím zabrat. Kvůli mámě, kamarádkám, které mi věří. Kvůli bývalému, který si myslí, že na to nemam. Ale hlavně kvůli sobě! Dokázat si, že na to mam! Tohle teď bude moje priorita n.1!

Brouci moji, držte mi palce...



Jídelníček

Snídaně: Activia 451 kJ
Svačina: hroznové víno 587 kJ
Oběd: kebab!! 2500 kJ
Svačina: polévka 300 kJ
Večeře: Smoothie (džus, řecký jogurt, banán, jablko) 1179 kJ

Celkem: 5008 kJ

Zdravě se budu snažit jíst pořád. (Ten kebab byl úlet, já vím, ale doma nikdo nevařil a poslali mě se stravenkou se někam najíst :DD).. Ale budu to muset hodit na druhou kolej a nezabývat se tím každý a celý den. Achjoo ://

19.3

19. března 2013 v 18:37 | Lively |  Jídelníček
A459159d00040b8f5140b289_large


Ahoj krásky,

taky už vás ta zima vytáčí? Už je to zdlouhavý, těším se na jaro. Na druhou stranu, pořád můžu nosit dlouhý kalhoty a zimní bundu a nikdo nepozná, že mam pupek jak kdybych spolkla míč :DD

Dnešek byl následující:

Snídaně: Activia bílá sladká 451 kJ
Svačina: Mandarinka 270 kJ
Oběd: Pražma pečená, brambory 1936 kJ
Svačina: banán, bonbony Joghurt Gums 1450 kJ
Večeře: vidím to na kousek okurky a pak dýl kakao (zhruba 500 kJ)

Celkem: 4607 kJ

Zítra jdu na oběd s kamarádkou do indické restaurace. Zítra podám info, jak jsme si dali do nosu! :) Potom v budoucnu chceme zkusit Mexickou kuchyni :))
Ty bonbony Jogurt Gums jsem sháněla dlouho, u nás je skoro nikde neprodávají, a když jsem je dneska objevila, tak jsem nemohla odolat. jsou vyrobeny z odtučněného mléka a vyrábí i variantu pro vegetariány. Můžu doporučit, mlska vynikající! :))

8538298959_5ace6033e8_z_large


EDIT 18:38: Jooo, dneska jsem se fakt naštvala a těšila jsem se, že se s Váma o to podělím. Dneska ve škole, mé dvě nejhubenější spolužačky vytáhly Snickersky a začali se jimi ládovat. Pak bílý rohlíčky se salámem atd. Takhle si jí a vypadají jak párátka. Není tohle nespravedlivý? Zarazila jsem se do židle a přála si, aby jim ta čokoláda rozleptala jícen :DD Neee, to zas ne, ale pocítila jsem osten závisti a nespravedlivosti :D..

Náročný víkend

17. března 2013 v 18:20 | Lively |  Myšlenky
Tumblr_mjrkdxm2zh1ruufi4o1_500_large

Holky moje,

omlouvám se za odezvu, ale měla jsem krutopřísně náročný víkend. Mám brigádku jako čísnice v jedné hospodě, kde je pořád narváno, takže si to dokážete představit. 12 hodin na nohách, stovky plných táců + když hraje hudba, tak při práci i tancuju. A takhle to jelo pátek i sobotu, takže celkem 24 hodin tvrdý práce :DD Před každou směnou si dám 3 cookies a velký kafe, abych vydržela. Strach, že přiberu nemám, spálím tam nespočet kilojoulů.

Teď ležím v posteli a jsem ráda, že žiju.. :D Váha lehce spadla, ale za to nejspíš mohl prázdný žaludek po noci. Kamarádky mi doporučily (každá nezávisle na sobě), že jim k hubnutí dopomohly mléčné výrobky. A zvlášť Activia a nejlíp po ránu. Jedna zhubla 11 kilo a vypadá teď perfektně, i když rozhodně jogurty nejsou hlavní příčiny jejího úspěchu, ale každá pomoc dobrá, no ne?

Koukám, že hodně mých spřátelených blogerech končí, dost mě to mrzí:/ Ale každá holka, která se spokojí se svojí postavou je úspěch a moc jim přeju ať jsou šťastné! :)))
Každopádně, děkuji těm, co drží dál a se kterýma se můžeme podporovat navzájem. Možná se to nezdá, ale to, že se můžu někomu vykecat, mi hodně pomáhá. A každá mě motivujete svými úspěchy!! Díky :*


531862_384890868274637_805952838_n_large